Podzimní ladění aneb jóga, dech a jógový spánek
obsazeno přijmeme náhradníka / tel: 777577109
termín: so 5.10.2024 9:00 - 11:30
- so 5.10.2024 9:00 - 11:30
místo konání: Kdeco, Města Mayen 1536, 686 01 Uherské Hradiště
kontakt: Klára Roche Popelka, kdeco@uh.cz nebo tel. 777 577 109
cenové varianty- 450 Kč
Během dopoledne projdeme praxí klidné a pasivní jin jógy, ve které se dostaneme do hlubokých tkání v těle, a která působí uvolňujícím způsobem na tělo i mysl. Následovat budou ásany, ve kterých více posílíme svaly, a dynamičtější přechody mezi pozicemi, abychom se skrze zahřátí vnitřně očistili. V další části se budeme věnovat dechu a některým základním technikám pránájámy (práce s životní energií). Dopoledne zakončíme jógou nidra, což je hluboká relaxace, při které se náš systém revitalizuje, snižuje se hladina stresového hormonu kortizolu a zejména při pravidelném praktikování může napomáhat lepšímu spánku.
Upozornění: Při jógovém cvičení a zvláště dechových technikách ovlivňujeme nejen své tělo, ale i mysl. Respektujte prosím svůj fyzický a psychický stav a pokud máte nějaké závažné psychické poruchy, poraďte se o své účasti předem s lektorkou.
