Jóga, dech, jógový spánek
termín: so 16.11.2024 9:00 - 11:30
- so 16.11.2024 9:00 - 11:30
místo konání: Kdeco, Města Mayen 1536, 686 01 Uherské Hradiště
kontakt: Klára Roche Popelka, kdeco@uh.cz nebo tel. 777 577 109
cenové varianty- 450 Kč
Naše setkání začneme úvodním naladěním na sebe sama. Poté bude následovat praxe jin-jang jógy, tedy kombinace dynamických a silovějších pozic, ve kterých se zahřejeme, a pasivních pozic, ve kterých setrváváme po delší dobu. V těch se dostáváme do hlubokých tkání, zklidňujeme svou mysl a učíme se odevzdání. Zaměříme se také na balanční ásany, abychom zjistili, jak jsme na tom s rovnováhou a jak jsme schopni najít klid v sobě samých. Věnovat se budeme i dechu a vyzkoušíme si několik dechových technik. Dopoledne zakončíme jógou nidra (jinou než při minulém setkání), což je hluboká relaxace, při které se náš systém revitalizuje, snižuje se hladina stresového hormonu kortizolu a zejména při pravidelném praktikování může napomáhat lepšímu spánku.
Při jógovém cvičení a zvláště dechových technikách ovlivňujeme nejen své tělo, ale i mysl. Respektujte, prosím, svůj fyzický a psychický stav a pokud máte nějaké závažné fyzické či psychické potíže, poraďte se o své účasti předem s lektorkou.
