Jak uvolnit stres / MBSR - Mindfulness based / Víkendové setkávání
"Zastavit vlny nelze. Můžeme se však naučit surfovat." Jon Kabat - Zinn, autor MBSR
termín: so 7.10.2023 10:00 - so 11.11.2023 16:30
- so 7.10.2023 10:00 - 16:30
- so 14.10.2023 10:00 - 16:30
- so 4.11.2023 10:00 - 15:30
- ne 5.11.2023 10:00 - 15:00
- so 11.11.2023 10:00 - 16:30
místo konání: kdeco, Města Mayen 1536, 686 01 Uherské Hradiště
kontakt: Katharina Mikošková , +420 604894758, Katharina.mikoskova@seznam.cz
cenové varianty- 6900 Kč osoba / celý kurz
- 4000 Kč Student 18+ / maminky na mateřské
Trpíte stresem a nervozitou, nespavostí?
Stres je velmi individuální a je fyzickou nebo psychickou reakcí na různé stresy, jako je bolest, nemoc, soukromé nebo profesní starosti.
S čím mi může tento kurz pomoci?
Jádrem kurzu je rozvoj všímavosti.
Všímavost je vlastní každému člověku, jen jsme na ni v průběhu vývoje zapomněli. Máme schopnost znovu objevit a kultivovat všímavosti.
Ta nám pomáhá lépe porozumět sobě samým a svému jednání, a tak nalézt více klidu a vyrovnanosti a činit sebeodpovědnější rozhodnutí.
Společně prozkoumáme vlastní stres, jak vzniká a jak dále narůstá. V rámci skupiny a při cvičeních doma se učíme stres rozpoznat, na vlastní zodpovědnost se s ním vypořádat a vědomě ho ovlivňovat.
Datumy setkání: 07.10, 14.10, 04.11, / 5. 11. /, 11.11.23 / 10:00 - 16:30 hodín
5.11.23 / 10:00 -15:00 hodín / Den všímavosti
Před zahájením kurzu proběhne individuální pohovor osobně nebo prostřednictvím zoomu.
Kurz je vhodný pro ty, kteří nemohou pravidelně docházet během týdne nebo dojíždějí ze vzdálenějších míst.
Lektorka studovala na Institutu pro všímavost Lindy Lehrhauptové.
Kontakt:
Katharina Mikošková
Tel. +420 604894758
