Hatha jóga pro ženy s Petrou a Nicole
17 setkání s Hatha jógou / obsazeno
termín: čt 1.2.2024 16:30 - čt 13.6.2024 17:55
- čt 1.2.2024 16:30 - 17:55
- čt 8.2.2024 16:30 - 17:55
- čt 15.2.2024 16:30 - 17:55
- čt 29.2.2024 16:30 - 17:55
- čt 7.3.2024 16:30 - 17:55
- čt 14.3.2024 16:30 - 17:55
- čt 21.3.2024 16:30 - 17:55
- čt 4.4.2024 16:30 - 17:55
- čt 11.4.2024 16:30 - 17:55
- čt 18.4.2024 16:30 - 17:55
- čt 25.4.2024 16:30 - 17:55
- čt 9.5.2024 16:30 - 17:55
- čt 16.5.2024 16:30 - 17:55
- čt 23.5.2024 16:30 - 17:55
- čt 30.5.2024 16:30 - 17:55
- čt 6.6.2024 16:30 - 17:55
- čt 13.6.2024 16:30 - 17:55
- čt 20.6.2024 16:30 náhr. termín
místo konání: Kdeco, Města Mayen 1536, 686 01 Uherské Hradiště
kontakt: klara.popelka@email.cz nebo tel. 777 577 109
cenové varianty- 2800 Kč / 17 lekcí
Sedavý způsob zaměstnání, pocit, že toho musíme nést spoustu na svých ramenou, práce s počítačem, surfování na mobilu, to vše zanechává stopy na našem držení těla. Velmi často se pak hrbíme, máme bolesti zad, bolesti mezi lopatkami, zkrácené prsní svaly, ramena padající dopředu, napětí v ramenou či bolesti beder.
S tímhle vším jsem se já sama potýkala a proseděných několik hodin denně na přednáškách mě sice naučilo spoustu věcí o lidské psychologii ale k tomu, abych se cítila lépe ve svém těle mi nepomohlo. Úlevu mi přineslo až cvičení jógy a relaxace.
Pouze pro ženy, hodina a půl péče o sebe.
Několik vět o lekcích s Nicole:
Lekce budou zaměřeny na rozhýbání celého těla - budeme jej
zpružňovat a protahovat, ale také posilovat. Pro pozice bude typické
vlnění, pružení či mikropohyby v souladu s dechem, což mají rády
naše fascie (pojivová tkáň v těle, která o sobě při nedostatku
pohybu či jednostranném přetěžování často dává vědět
bolestmi a ztuhlostí různých částí těla). Prací s fasciemi
začneme lépe vnímat své tělo, zlepší se držení těla,
mobilita… Fasciální jóga v nás může skrze intuitivní pohyb a
používání zvuků probouzet radost a hravost z dětství, rozproudit
pozitivní energii, uvolnit emoce. Lekce bude zahrnovat dynamičtější
cviky, posilování částí těla důležitých pro optimální
držení těla a uvolňování často přetěžovaných oblastí. Budeme
se věnovat i rozvoji dechu, který hraje v našem fyzickém a
psychickém zdraví klíčovou roli.
Našim cílem je tvořit skupiny, které spolu sdílejí čas, pracují a rozvíjí se společně. Také nás/vás to trochu “nutí” do cvičení chodit a lektor pracuje cíleně s jednou skupinou.
Cvičíme ve skupině cca 10 osob
V této skupině se střídají dvě lektorky. Petra Ogé a Nicole Borkeszová
